بالفيديو.. خبراء يكشفون عن أفضل الأطعمة لتناول الطعام عندما تشعر بالقلق
إنه من المغري جدا عندما يتم التشديد للوصول فورا إلى الوجبات الخفيفة المالحة أو العلاجات السكرية.
ولكن بدلا من الغوص لأطعمة الراحة، وهناك خيارات أكثر صحة من شأنها أن تساعدك على تخفيف التوتر بشكل أكثر فعالية.
لم يكن لديك للتخلي عن الأطعمة تساهل تماما على الرغم من، كما يكشف الخبراء أن الجبن سيساعد على تهدئة لكم بسرعة كبيرة.
"هذه الفاصوليا إضافة جرعة صحية من الزنك إلى النظام الغذائي الخاص بك، وقال خبراء في موقع تتبع التغذية نوتراشيك.
وقد تم ربط مستويات منخفضة من هذا المعدن إلى زيادة خطر الاكتئاب وانخفاض الاستجابة لعلاج الاكتئاب.
"ضمان أن يكون لديك كمية كافية من الزنك يمكن أن تساعد في مزاج التوازن وربما قدرتك على إدارة الإجهاد بشكل أفضل."
ليست هناك تعليقات