دراسة الرياضة الصباحية تساعد الشخص على مكافحة السمنة

إذا كنت ترغب في الحصول على لائقا، تصبح الأصدقاء مع الناس الذين يتمتعون ممارسة، قد يكون أفضل طريقة للبقاء في الشكل لأن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية هو معد، يدعي العلماء.

البقاء نشطة جسديا مع شخص آخر يشجعك على تشغيل أسرع وأكثر من ذلك وحرق المزيد من السعرات الحرارية، وفقا لأول دراسة من نوعها.

ولكنها أخبار سيئة بالنسبة للرجال لأن هذه التقنية لا تعمل إلا للنساء لأنهن يحفزن بعضهن بعضا، على عكس نظيراتهن التنافسية.

وقال الباحثون في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا إن النتائج التي توصل إليها أكثر من مليون شخص يمكن أن تؤدي إلى طرق جديدة لمكافحة البدانة.

المؤلف الرئيسي الدكتور كريستوس نيكولايدس قال: "وجدنا ممارسة هو معدي اجتماعيا، وكشف عن آلية السلوكية التي يمكن أن تفسر الارتباطات في السمنة والسعادة وجدت في العمل السابق.

"هذه النتائج تشير إلى استراتيجيات التدخل الاجتماعي، والتي تمثل آثار الأقران، قد تنتشر تغيير السلوك في الشبكات."

وقال إن متوسط كيلومتر إضافي يديره صديق يؤثر في شخص ما على تشغيل 300 متر إضافية.

في نفس الطريق، 10 دقائق إضافية يديرها صديق تشجع شخص ما للذهاب لمدة ثلاث دقائق إضافية.

ولكن الكتابة في مجلة ناتشر كومونيكاتيونس، قال إن هذا التأثير يتضاءل مع مرور الوقت.

ووجد أن المتسابقين أكثر تأثرا بأولئك الذين يكون أداءهم أسوأ قليلا، ولكن ليس أسوأ بكثير من أداءهم.

في حين تم العثور على آثار نفسية مماثلة من الأصدقاء الذين أداء أفضل قليلا، ولكن ليس أفضل بكثير.

وقال الدكتور نيكولايدس إن المقارنات مع من يقفون وراءنا قد تساعد على خلق "سلوك تنافسي لحماية تفوق المرء".

وأضاف أن النتائج كشفت عن "آثار عدوى قوية" تتنوع مع العلاقات بين الجنسين.

وأضاف: "الرجال يؤثرون بقوة على الرجال، والنساء تؤثر بشكل معتدل على كل من الرجال والنساء. ولكن الرجال لا يؤثرون على المرأة على الإطلاق.

"قد يكون هذا بسبب الاختلافات بين الجنسين في دوافع ممارسة الرياضة والمنافسة.

"على سبيل المثال، يبلغ الرجال عن تلقيهم وتأثرهم بالدعم الاجتماعي في قرارهم باعتماد سلوكيات ممارسة الرياضة، في حين تفيد النساء بأنهن أكثر تحركا من خلال التنظيم الذاتي والتخطيط الفردي.

وعلاوة على ذلك، قد يكون الرجال أكثر قدرة على المنافسة وعلى وجه التحديد أكثر قدرة على المنافسة مع بعضها البعض. "

وبالنسبة للدراسة، استخدم الباحثون البيانات اليومية من أجهزة تتبع اللياقة البدنية الرقمية والشبكات الاجتماعية.

ثم رصدوا هذه للعثور على عادات تشغيل 1.1 مليون شخص وكيف تأثرت من قبل أصدقائهم.

البيانات تحتوي على المسافة والمدة والسرعة، فضلا عن حرق السعرات الحرارية خلال كل من أشواط المذكورة.

عندما تم الانتهاء من تشغيل، تم مشاركتها رقميا على الفور مع الأصدقاء، وأشار الباحثون.

وقد وجدت الأبحاث السابقة وجود صديق الذي يزيد من الوزن ويزيد من خطر الشخص من السمنة بنسبة 57 في المئة.

ويعتقد أن العوامل الاجتماعية، مثل أحجام الجسم من الآخرين، كانت مهمة في تطوير السمنة.

وجدت دراسة أخرى السعادة تنتشر من خلال الفئات الاجتماعية وأقرب كنت لشخص مع التصرف المشمس، والأرجح أن تكونوا سعداء كذلك.